تُعد متلازمة القولون العصبي من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثيرين، والتي يصحبها عدد كبير من الأعراض المزعجة، وقد أثبتت بعض الأعشاب الطبيعية فعاليتها في تخفيف حِدة هذه الأعراض ومرات ظهورها، وفي متجر شمول تجد كل ما تحتاجه من اعشاب للقولون العصبي مع ضمان أصالتها، وجودة عالية لا مثيل لها، فقط عليك أن تختار ما يناسب احتياجاتك، والذي حتمًا تتمكن من تحديده بعد قراءة الموضح في السطور القادمة.
أفضل اعشاب للقولون العصبي وأعراضه
يُعد القولون من أهم الأعضاء الداخلية للجسم، والتي تنتمي إلى الجهاز الهضمي، لذا في حال تعرّضه لأي مشكلة صحية، تبدأ بعض الأعراض المزعجة في الظهور، مثل الانتفاخ، الغازات، الإمساك، وآلام البطن.
لذلك تحديدًا يُعد تنظيفه من السموم بشكل دوري أمرًا ضروريًا، وهو ما يُمكن تحقيقه بسهولة تامة من خلال استخدام اعشاب للقولون تساعد على تنظيفه وتقلل احتمالية ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي، ومن أهمها:
1- عشبة النعناع
إذا كُنت تبحث عن اعشاب للقولون تهدئه وتحسّن وظائفه، ستجد أن النعناع قد تصدر قائمة بحثك، إذ يُعد من أشهر الأعشاب الطبيعية المستخدمة لعلاج اضطرابات المعدة؛ نظرًا لاحتوائه على مركب المينثول، الذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
فضلًا عن تأثيره في تخفيف آلام القولون الناتجة عن الغازات وتشنجات البطن، خاصةً إذا تم تناول شاي النعناع بعد الوجبات، والآن بإمكانك الحصول على علبة مشروب النعناع البلدي التي تحتوي على 20 كيس من متجر شمول بسعر مميز؛ لتحظى بتجربة مميزة وتحضير سريع.
2- عشبة البابونج
استُخدِمت عشبة البابونج منذ سنوات طويلة في علاج العديد من الحالات الطبية والتي تعد من أفضل اعشاب للقولون؛ بفضل احتوائها على خصائص مضادة للالتهاب، وتأثيرها القويّ في إرخاء عضلات الأمعاء والتخلص من التلبك المعوي، وطرد الغازات الناتجة عن القولون العصبي.
3- عشبة الكركم
يتميز الكركم بخصائصه العلاجية المتعلقة بمشاكل الجهاز الهضمي، والأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، مثل آلام المعدة والتلبك المعوي، سواء تم استخدام الكركم الطازج، أو مسحوق الكركم لصنع الشاي الدافئ.
4- عشبة اليانسون
يُعد اليانسون من أشهر الأعشاب المستخدمة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي؛ إذ يمتلك خواص مهدئة تجعله من أفضل الخيارات بين الاعشاب للقولون، كما يمنح الجسم تأثير الملين الذي يحارب الإمساك وتشنجات البطن.
يُمكنك شراؤه من عطارة شمول الآن على هيئة أكياس يانسون جاهزة تُضاف إلى أكواب الماء المغلي وتصبح جاهزة للشرب مباشرةً، كما يتوفر على هيئة مسحوق البذور، الذي يُمكنك نقع ملعقة كبيرة منه في الماء الفاتر، وتركه حتى يتكون منقوعه، ثم يتم تناوله لمنح المعدة قدرٍ من الراحة والاسترخاء.
5- عشبة الشمر
يعتبر شاي الشمر من المشروبات التي تهدئ القولون العصبي وتخفف الأعراض المصاحبة له، خاصةً الغازات وانتفاخات البطن؛ إذ يعزز استرخاء عضلات الأمعاء، وهو ما يؤدي بدوره إلى تقليل الشعور بآلام البطن، وملاحظة النتائج الإيجابية بشأن السيطرة على متلازمة القولون.
فقط عليك أن تضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر في كوب كبير من الماء المغلي، وتركها حتى يختلط المسحوق بالماء جيدًا لمدة 10 دقائق تقريبًا، كما يُمكنك توفير الخطوات واستخدام أكياس شاي الشمر الجاهزة، وفي كلا الحالتين تجد ما تحتاج إليه في عطارة شمول بسعر لا يقبل المنافسة.
6- عشبة السنامكي
هي شجيرة صغيرة معمرة ومتفرعة، تنتمي إلى عائلة العندماوات، وقد استُخدمت أوراقها منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي كملين طبيعي للمعدة؛ بفضل ما تحتوي عليه من مركبات الغلايكوسايد، التي تعزز حركة الأمعاء، وبالتالي تفيد في الحد من الإمساك واضطرابات القولون.
مع العلم أن تحضير شاي السنامكي سهل للغاية، من خلال وضع 2 جرام تقريبًا من أوراق العشبة المجففة في كوب من الماء الساخن، وتركها لمدة 10 دقائق، وبذلك تصبح جاهزة للشرب، لكن جدير بالمعرفة أن الاستهلاك الآمن لا يزيد عن كوبين يوميًا، وألا يطول على المدى البعيد؛ تجنبًا لوقوع بعض الإصابات، مثل تليف الكبد.
7- عشبة الهندباء
تُعد الهندباء وسيلة رائعة لتعزيز وظائف الكبد، وتحفيزه لإنتاج العصارة الصفراء، التي تحفز حركة الأمعاء، وهو تحديدًا ما يُقلل من اضطرابات المعدة الناتجة عن القولون العصبي، فقط عليك إذابة جرامات قليلة من بذور الهندباء في كمية قليلة من الماء المغلي.
8- الدردار الأحمر
تُسهم العشبة في تحفيز الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي، وهو ما يؤدي بدوره إلى تحفيز حركة الأمعاء، وتخفيف اضطرابات المعدة بشكل ملحوظ، فقط عليك أن تضع ملعقتين كبيرتين من مسحوق الدردار الأحمر في كوبين من الماء المغلي، وتتركه حتى يبرد قليلًا ثم تشربه.
9- الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بتركيبته الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب، وقدرته على تخفيف أعراض القولون العصبي، من خلال منع عسر الهضم، وتقليل الانتفاخات والغازات، وكذلك تقليل التقلصات المعوية المؤلمة.
نصائح لتهدئة القولون وتخفيف الأعراض
إنّ التعايش مع متلازمة القولون العصبي تتطلب الالتزام ببضع نصائح؛ نظرًا لعدم وجود علاج جذري لإنهاء المشكلة الصحية، فقط عليك أن تكون أكثر حذرًا تجاه روتين حياتك، ومعرفة ما يجعل حالة القولون أكثر سوءًا لتبتعد عنه تمامًا، حتى تصل إلى النظام الأنسب بالنسبة لحالتك.
- اتباع نظام غذائي صحي بعيدًا عن الأكلات التي تهيّج القولون العصبي وتُثير حدوث أعراضه.
- تناول الأطعمة التي تقلل الانتفاخات والغازات، مثل الشوفان، وإضافة الزيوت التي تفعل نفس التأثير، مثل زيت النعناع.
- تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل البروكلي، القرنبيط، البصل، الفواكه المجففة، الفاصوليا، والكرنب.
- الابتعاد عن الحبوب الكاملة، مثل المكرونة البني، المكسرات، البذور، خبز الحبوب الكاملة، والأرز البني.
- تجنب شراء المنتجات المصنعة التي تحتوي على مُحلى السوربيتول أو المالتيتول في مكوناتها.
- الحرص على تناول كمية كافية من المياه؛ لتسهيل عملية الإخراج دون الإصابة بالإمساك.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين، مثل النخالة والقمح الموجودين في المعكرونة والخبز.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر؛ إذ يُعد من أبرز أسباب تهيّج القولون العصبي.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة، والحفاظ على الاسترخاء من خلال اليوغا أو تمارين التنفس.
- شرب المشروبات بدرجة حرارة الغرفة، والحرص على الأكل ببطء، ومضغ الطعام جيدًا.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، والجلوس بشكل مستقيم بعد الأكل.
الأسئلة الشائعة
ما هو المشروب الذي يريح القولون؟
يُعد الشاي المثلج من أهم المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون، ويُمكن تحضيره بسهولة من خلال وضع كوب من الشاي الأسود أو الأخضر في الثلاجة حتى يبرد جيدًا، ثم شربه بعد تحليته بكمية قليلة من السكر.
هل يفيد مغلي الكمون في علاج القولون؟
نعم، يُعد الكمون المغلي خيار مثالي للتخلص من أعراض القولون العصبي، مثل تشنجات المعدة، والانتفاخات، والغثيان.
ما هي الأكلات التي تزيد التهاب القولون؟
الأكلات السريعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والأملاح، الأكلات الدسمة، والأكلات الحارة.
عند الشراء من خلال متجر شمول فإنك لا تحصل على اعشاب للقولون فحسب، بل تتمتع بمميزات عديدة تقدمها لك تلك الأعشاب الطبيعية، والتي تعود بالفائدة على حالتك الصحية بشكل عام، لذا لا تتردد أبدًا في بدء جولة التسوق خاصتك، وشراء كل ما تحتاجه بسعر تنافسي للغاية، مع ضمان الخدمة الممتازة، والتوصيل في وقت قياسي إلى أي مكان في المملكة السعودية.
اقرأ أيضًا:
- فوائد خل التفاح العضوي الصحية المذهلة واستخداماته المتعددة
- هل حقاً يمثل الغذاء العضوي قيمة عظمى سواءً على المستوى الصحي أو البيئي؟