يلجأ الكثيرون إلى تناول اعشاب تساعد على النوم؛ للتغلب على الأرق والتحسين من جودة نومهم، حيث تساعد الأعشاب على الشعور بالاسترخاء والراحة عند تناول منقوعها قبل النوم في كل ليلة، فهي تعمل على تهدئة الخلايا العصبية والأعصاب في الدماغ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية التي تعود على مختلف أجزاء الجسم بفوائد جمة، حيث تساعد على معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والتقلصات؛ مما يعزز بالتبعية الشعور بالراحة.
اعشاب تساعد على النوم
بدأ البعض في تناول اعشاب تساعد على النوم كوسيلة طبيعية تحسّن من جودة النوم لديهم، حيث تُعرف الأعشاب بقيمتها الغذائية العالية وخصائصها العلاجية الفعالة؛ مما يجعلها من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن تناولها ضمن البرنامج الغذائي اليومي، ونستعرض أبرز الأعشاب المساعدة على النوم كالتالي:
- عشبة البابونج
تناول مشروب البابونج المغلي بصفة يومية قبل الإقبال على النوم يساعد الجسم على الاسترخاء، كما أنه يخفف من حدة أعراض الاكتئاب؛ مما يساهم بالتبعية في النوم بعمق وهدوء.
- الزنجبيل
يعمل مشروب الزنجبيل على حل الاضطرابات الهضمية والتنفسية المختلفة للفرد؛ مما يساعد على إراحة الجسم والشعور بالاسترخاء، والذي يعزز بالتبعية من جودة النوم.
- عشبة القديسين
يتعلق النوم المضطرب والأرق بحالات الاكتئاب المرضية، ولقد ساهمت عشبة القديسين الكثيرين في التخفيف من أعراض الاكتئاب والتحسين من الحالة الشعورية العامة؛ مما يمنح الفرد قدرة على النوم بشكل أفضل.
- الاشواغاندا
تتضمن هذه العشبة مجموعة من المواد الكيميائية الفعالة، والتي تُعرف بدورها في مكافحة الإجهاد البدني والعقلي، والمساعدة في تهدئة الأعصاب وكذلك خفض ضغط الدم؛ مما يمنح الجسم في النهاية فرصة للحصول على نوم ليلي هادئ.
- اليانسون
تناول اليانسون بمفرده أو مزجه مع اللبن يساعد بشكل فعال على إمداد الجسم بالراحة، فهو من الأعشاب الطبيعية التي يُوصى بتناولها يوميًا قبل النوم.
- اللافندر
تعمل عشبة اللافندر على الحد من ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم، كما أنها تساهم في إراحة الجهاز العصبي؛ مما يؤدي إلى استرخاء الجسم وإدخاله في حالة نوم جيدة.
- الكرافس
يمكن تناول الكرفس بأكثر من شكل، مع التأكد أنه سيساعدك على الحصول على ساعات نوم عميقة وهادئة خلال الليل، فهو يعمل كمهدئ لخلايا الجهاز العصبي.
احصل على نوم هادئ وعميق من خلال مجموعة أعشاب تساعد على النوم تتوافر في عطارة شمول، حيث تقدم العطارة كل من مشروب البابونج 20 كيس ومنتج عشبة القديسين 100 جم، وهما من أبرز الأعشاب المساعدة على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، بالإضافة إلى كونهما من الأعشاب المعززة لصحة الجسم بشكل عام، حيث يعملان على معالجة مشكلات الجهاز الهضمي والأمراض المعدية وكذلك الوقاية منها؛ مما يساهم بالتبعية في إمداد الجسم بالراحة والاستقرار.
فوائد الأعشاب الطبيعية للصحة
عند تناول مجموعة اعشاب تساعد على النوم ستحظى بفوائد لا عدد لها، حيث أن الأعشاب لا تقتصر في فوائدها على التخلص من الأرق، بل تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تساعد في الوقاية من الكثير من المشكلات الصحية، فدعنا نستعرض أهم فوائد الأعشاب الطبيعية على النحو الآتي:
- تساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة مثل حالات الإسهال، والإمساك، والتقلصات، والغثيان وعسر الهضم.
- تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والعدوى، والتي تساهم في التخفيف من آلام المفاصل.
- تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة، والتي تعزز من صحة الجهاز المناعي والقدرة على مكافحة الأمراض، والفيروسات، والبكتيريا والفطريات.
- تساعد على خفض مستوى ضغط الدم، والكوليسترول والدهون الثلاثية؛ مما يدعم صحة القلب ويحد من فرص الإصابة بالأمراض الخطرة.
- تحد من أعراض نزلات البرد و مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال واحتقان الأنف.
- المساهمة في علاج مشكلات الجلد والبشرة الشائعة مثل حب الشباب، والصدفية والأكزيما.
- تحسّن الأعشاب من وظائف الدماغ، حيث تعزز من أداء الذاكرة، كما أنها تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
- تمتلك مختلف أنواع الأعشاب خصائص مدرة للبول، حيث تخفف من احتباس السوائل في الجسم، كما أنها تخلص الجسم من السموم أول بأول.
- تعمل كمسكن للآلام ومهدئ للتشنجات العضلية؛ لأنها تحتوي على مادة المنثول.
- تُعرف بخصائصها المضادة لمشاعر التوتر والقلق، فهي تساعد على الاسترخاء والتحسين من الحالة المزاجية، وكذلك التحسين من جودة النوم.
عزّز من جودة نومك وساعد جسمك على الاسترخاء من خلال تشكيلة اعشاب تساعد على النوم تقدمها عطارة شمول، فهي توفر مشروب زنجبيل وقرفة 20 كيس، وهي من المشروبات قوية النكهة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، حيث يحسّن من كفاءة الدورة الدموية، ويخلص القولون من الفضلات العالقة به، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، ويمد الجسم بمجموعة من الألياف والفيتامينات المتنوعة ويدعم صحة الكلى؛ مما يعود بالتبعية على الفرد بصحة جيدة ونوم هادئ.
قدمنا من خلال فقرات المقال مجموعة من اعشاب تساعد على النوم، حيث توصّل الخبراء إلى فوائدها الصحية بمرور الزمن، فهي من المواد الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي، حيث أن تناولها بانتظام وبالمقدار المعتدل يعزز من الصحة العامة، كما ذكرنا مقترحات عدة لهذه الأعشاب يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال عطارة شمول، سواء في صورة مجففة أو مشروب.
تتضمن عطارة شمول العديد من الأقسام التي تقدم منتجات طبيعية واسعة المجال، حيث تقدم تشكيلة واسعة من الأعشاب، والزيوت، والبهارات، ومنتجات غذائية تتوافق مع حمية الكيتو، ومنتجات للعناية بالشعر والبشرة والعسل بأنواعه وغيرهم، وذلك مع توفيرها بأسعار تراعي أصحاب الميزانيات المتفاوتة.
اقرأ أيضًا:
- اكتشف أفضل زيوت للشعر وفوائدها السحرية
- تعرّف على تشكيلة منتجات عطارة شمول الخاصة، واستمتع بالجودة العالية والفخامة