يستعين البعض بمجموعة مشروبات للتخسيس؛ للمساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي المسؤولة عن حرق الدهون، وذلك مع الالتزام ببرنامج غذائي صحي متوازن في عناصره الغذائية التي يحتاجها الجسم، مع اتباع جدول لممارسة التمارين الرياضية لتعزيز مدى اللياقة البدنية، وفي الحقيقة أنه يتوفر الكثير من المشروبات الصحية التي تتضمن قيمة غذائية عالية، والتي تعود على الجسم بفوائد صحية متعددة، حيث يمكن تناول المشروب الأقرب إلى متطلباتك، وكذلك استخدام بعض الإضافات الصحية معه.
أفضل مشروبات للتخسيس
هناك مجموعة من المشروبات الدافئة تعتبر مشروبات للتخسيس أو يتم تناولها للمساعدة في تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، حيث يتم إعداد هذه المشروبات من الأعشاب الطبيعية، والتي تُعرف بقيمتها الغذائية المفيدة لصحة الجسم بصفة عامة، ونستعرض قائمة بأبرز هذه المشروبات كالتالي:
عند تناول الشاي الأخضر بالتزامن مع حمية غذائية صحية يساعد بشكل كبير في تحفيز العملية الخاصة بحرق الدهون، وكذلك التحكم في مستوى الشهية على مدار اليوم؛ مما يساهم في خسارة الوزن الزائد بمرور الوقت.
يتضمن الكمون قدر من مضادات الأكسدة، والتي تمنع ظهور مشكلة الانتفاخ وعسر الهضم؛ مما يساعد في التخلص من الدهون أول بأول، بالإضافة إلى دوره في المساعدة على التحكم بالشهية، وكذلك المساهمة في تنقية الكبد من السموم التي تمتص الطعام.
يحتوي الزنجبيل على مركبات محفزة للعديد من الأنشطة البيولوجية في الجسم التي تعمل بتأثير مضاد لمرض السمنة، كما أنه يمنح الشخص شعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة؛ مما يعمل على خفض معدل الشهية، بالإضافة إلى اشتماله على مركبات الشوغول والجينجيرول، التي لها دور فعال في تحفيز حرق الدهون الزائدة.
تساعد القرفة عند تناولها في صورة مشروب ضمن برنامج غذائي صحي أن تحسن من عملية الأيض، كما أنها تساهم في التحكم بمستويات السكر الموجود في الدم، بالإضافة إلى تعزيز دور الأنسولين؛ مما يساعد بالتبعية في هضم الطعام بصورة أفضل، والذي يؤدي في النهاية إلى فقدان بعض السعرات الحرارية الفائضة بالجسم.
يمتاز شاي الماتشا بمحتواه الضعيف من السعرات الحرارية، أي أنه يحد من فرص زيادة الوزن، كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي المسؤولة عن حرق الدهون أول بأول، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكاتيكين التي تشارك في عملية تحويل البروتينات الدهنية الكبيرة إلى دهون ثلاثية دقيقة يمكن معالجتها بسهولة وتحويلها إلى طاقة، وذلك فضلًا عن دور الماتشا في تقليل التوتر والمساعدة على النوم بعمق.
استعن بإحدى مشروبات لإنقاص الوزن المتوفرة لدى عطارة شمول، حيث تقدم شاي ماتشا عضوي 100 جرام، وهو شاي نباتي 100%، كما أنه خالي تمامًا من الجلوتين والمواد الحافظة والمنكهات الصناعية، وهو من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة المعززة لصحة الجهاز المناعي بالجسم، بالإضافة إلى مساعدته في دعم صحة الكبد، وكذلك مساعدة الجسم في فقدان الدهون الزائدة، وهو من المشروبات الصحية سهلة التحضير، كما أنه يتضمن قدر بسيط من السعرات الحرارية.
أهم نصائح للتخسيس
بجانب تناول مشروبات للتخسيس لابد من تطبيق مجموعة من النصائح الأساسية، والتي تعزز من فعالية هذه المشروبات وتساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث أنه لا يمكن الاعتماد على المشروبات الصحية وحدها في رحلة التخلص من الدهون؛ لذلك نستعرض أهم النصائح للتنحيف من خلال النقاط التالية:
- يجب أخذ قسط كافٍ من النوم في كل ليلة، حيث أن خبيرة التغذية العلاجية سو نوي إسكوبار تشير إلى أهمية النوم لساعات كافية، والتي تتمثل في منح الجسم الطاقة لأداء مهامه اليومية، وكذلك تحقيق التوازن المطلوب بين الهرمونات المسؤولة عن مشاعر الجوع والشبع في الجسم.
- لابد من تناول حصة كافية من البروتين في كل الوجبات اليومية خاصةً وجبة الإفطار؛ لأنها تمنع الجسم في الدخول بحالة الشراهة بالحلويات أو الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
- يُفضل تحديد مواعيد للوجبات الأساسية في اليوم، على أن تتضمن كل وجبة ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية، وذلك مع تجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم؛ لمساعدة الجسم على حرق الدهون بمعدل أكبر.
- يلزم تناول ما يتراوح ما بين 3:2 لتر يوميًا من المياه، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الماء تساعد في تعزيز عملية الأيض بنسبة 30:24% عند الالتزام بتناولها كل ساعة أو ساعة ونصف على مدار اليوم.
- يُنصح باتباع جدول للتمارين الرياضية، على أن يتم ممارسة إحدى الرياضات المعززة للياقة البدنية، فهي تساعد في الوصول إلى أفضل نتيجة مع النظام الغذائي.
احصل على مشروب قرفة 20 كيس من ضمن أفضل مشروبات للتخسيس في متجر شمول، فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، حيث تعالج الكثير من المشكلات التابعة للجهاز الهضمي مثل الإمساك، والإسهال، وعسر الهضم، والغازات والانتفاخات، وكذلك التخفيف من الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي، كما أنه تعزز من عملية الهضم وتساعد في خسارة الدهون المتراكمة بالجسم، وذلك مع تناولها بكمية معتدلة وضمن نظام غذائي صحي متكامل.
في النهاية نكون تناولنا قائمة بأهم مشروبات للتخسيس، والتي تُعرف بفوائدها الصحية التي تشمل مختلف أجزاء الجسم، مع توضيح ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي بجانب تناول هذه المشروبات؛ حتى يمكن تحصيل النتائج المرجوة، كما ذكرنا بعض النصائح الفعالة التي يجب الالتزام بها خلال رحلة خسارة الوزن، بالإضافة إلى عرض بعض المشروبات الصحية المتوفرة لدى متجر شمول بأسعار في متناول الجميع.
وللمزيد من مقالاتنا:
- كل ما تحتاج لمعرفته عن وجبات كيتو دايت والنجاح في التغذية القليلة الكربوهيدرات
- افضل انواع البخور للعافية والاسترخاء اختر الرائحة التي تناسبك